Zdrowsze odżywianie – bez sztywnych i bezsensownych restrykcji. Zmień sposób, w jaki myślisz o jedzeniu – na zawsze.
Ten program powstał z myślą o kobietach, które są zmęczone kontrolą, liczeniem kalorii, wiecznym zaczynaniem od nowa i jedzeniem pod presją. Jeśli od lat próbujesz ogarnąć jedzenie, ale każda kolejna próba kończy się frustracją, ten program pokaże Ci, że można inaczej. Łagodniej. Skuteczniej. Z większym spokojem w głowie i na talerzu.
W środku znajdziesz dwa elementy, które uzupełniają się jak puzzle:
-
E-book z wiedzą psychodietetyczną – Dowiesz się, dlaczego jedzenie wymyka się spod kontroli, jak działa błędne koło diet, co naprawdę znaczy zdrowe odżywianie bez obsesji i jak budować dobre nawyki z poziomu troski, a nie perfekcjonizmu.
-
Workbook – aż 150 stron praktycznych ćwiczeń i autorefleksji – To Twoje codzienne wsparcie w wychodzeniu z chaosu. Znajdziesz w nim narzędzia, pytania, check-listy i przestrzeń do obserwacji siebie. Dzięki temu zaczniesz widzieć więcej, rozumieć lepiej i działać mądrzej – w zgodzie ze sobą. Ćwiczenia zostały tak zaprojektowane, by pomóc Ci odzyskać wpływ i przestać się kręcić w kółko.
Co jeszcze znajdziesz w programie?
- Karty autorefleksji
- Narzędzia do zmiany wewnętrznego dialogu
- Checklisty do śledzenia postępów
- Mini przewodnik po komponowaniu jedzenia bez stresu
Ten program pomoże Ci:
- zrozumieć, co naprawdę stoi za Twoimi problemami z jedzeniem, dzięki czemu będziesz mogła wreszcie sobie z nimi poradzić
- oddzielić zdrowie od kontroli i obsesji – będziesz w stanie wprowadzać zmiany dobre dla Ciebie, bez konieczności polegania na dietach i restrykcjach
- odzyskać spokój, ulgę i przyjemność przy jedzeniu
- stworzyć swój własny styl odżywiania – bez schematów i powinności
- nauczyć się dbać o siebie bez wyrzutów sumienia i presji
To nie jest magiczna dieta ani gotowy plan na 7 dni, tylko przestrzeń do zmiany.
Zacznij budować zdrowszą relację z jedzeniem. Taką, która będzie Cię wspierać – nie ograniczać.
Bo nie potrzebujesz już więcej restrykcji. Potrzebujesz zaufania. Do siebie. Do swojego ciała. I do tego, że możesz zacząć czuć się lepiej już teraz.
