“Intuicyjne jedzenie dla początkujących” to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać spokój i kontakt z własnym ciałem. Bez presji. Bez ocen. Z ogromem zrozumienia.
Masz dość diet, kontroli i jedzenia według sztywnej rozpiski? Ten e-book pomoże Ci odzyskać spokój przy stole i zacząć jeść tak, jak naprawdę potrzebuje Twoje ciało – bez stresu, bez zakazów, bez poczucia winy.
Co znajdziesz w e-booku?
-
Praktyczne omówienie 10 filarów Intuicyjnego Jedzenia – w języku, który zrozumiesz, z przykładami z życia.
-
Ćwiczenia, pytania i refleksje, które pomogą Ci wprowadzić zmiany od razu – nie za tydzień.
-
Wskazówki jak radzić sobie z trudnymi momentami. Bo zawsze przychodzą podczas zmian. Tym razem będziesz jednak przygotowana, więc nie porzucić nowych nawyków. Zamiast tego ułożysz plan działania, by nie wracać do starych schematów
-
Zadania wspierające zaufanie do siebie i ciała, które możesz robić w swoim tempie.
-
Prawdziwe przykłady, bo wiem, że czasem jedna historia mówi więcej niż 10 zasad.
W e-booku przeprowadzę Cię przez cały proces, byś mogła jeść bardziej intuicyjnie. Dostaniesz ode mnie sporo rad i tipów. To 10 lat mojej praktyki zamknięte w prawie 200 stronach.
Z e-booka dowiesz się:
- dlaczego objadanie się to nie brak silnej woli,
- jak działa błędne koło diet i jak możesz się z niego wyrwać,
- jak jeść bardziej intuicyjnie – krok po kroku
- jak interpretować sygnały wysyłane przez ciało
- w jaki sposób dopasować swoje nawyki do swoich potrzeb i możliwości
- jak dbać o siebie lepiej, bez restrykcji
Nie potrzebujesz kolejnej diety, tylko zmian dopasowanych do siebie. Zacznij tam, gdzie jesteś. I daj sobie więcej troski, mniej presji.
