Nazywam się Patrycja i jestem psychodietetyczką.
Pomagam kobietom przestać żyć od diety do diety.
Zamiast kolejnych restrykcji, daję narzędzia, wiedzę i wsparcie, których naprawdę potrzebujesz, by zaufać sobie i odzyskać spokój w relacji z jedzeniem.
Nazywam się Patrycja i jestem psychodietetyczką.
Pomagam kobietom przestać żyć od diety do diety.
Zamiast kolejnych restrykcji, daję narzędzia, wiedzę i wsparcie, których naprawdę potrzebujesz, by zaufać sobie i odzyskać spokój w relacji z jedzeniem.
Znasz to uczucie, kiedy próbujesz ‘jeść normalnie’, ale nie wiesz już, co to znaczy?
Witaj – nazywam się Patrycja Czerwiak i jestem dietetyczką oraz psychodietetyczką. Nie wierzę w restrykcje. Wierzę w relację – z jedzeniem, ciałem i… samą sobą.
Pomagam kobietom, które mają już dość zaczynania wszystkiego od nowa każdego poniedziałku, niekończących się zakazów, jedzenia w ukryciu i poczucia winy po zjedzeniu kawałka ciasta.
Jeśli to czytasz i myślisz sobie: “Ja też po prostu chcę jeść normalnie”, to jesteś we właściwym miejscu.
Znasz to uczucie, kiedy próbujesz ‘jeść normalnie’, ale nie wiesz już, co to znaczy?
Witaj – nazywam się Patrycja Czerwiak i jestem dietetyczką oraz psychodietetyczką. Nie wierzę w restrykcje. Wierzę w relację – z jedzeniem, ciałem i… samą sobą.
Pomagam kobietom, które mają już dość zaczynania wszystkiego od nowa każdego poniedziałku, niekończących się zakazów, jedzenia w ukryciu i poczucia winy po zjedzeniu kawałka ciasta.
Jeśli to czytasz i myślisz sobie: “Ja też po prostu chcę jeść normalnie”, to jesteś we właściwym miejscu.
Moje podejście
W pracy ze mną nie musisz się tłumaczyć z tego, że zjadłaś czekoladę. Zamiast tego: uczysz się, czemu ta czekolada była Ci wtedy potrzebna – i co możesz z tym zrobić dalej.
W moim podejściu łączę:
- Intuicyjne jedzenie
- Uważność
- Podejście psychodietetyczne
- Medycynę stylu życia – czyli podejście, które wspiera zdrowie przez sen, ruch, relacje i zarządzanie stresem, a nie tylko jedzenie
- Health at Every Size (HAES) – czyli szacunek do ciała bez względu na jego rozmiar, wspieranie zdrowia bez pogoni za wagą i bez oceniania
Moje podejście
W pracy ze mną nie musisz się tłumaczyć z tego, że zjadłaś czekoladę. Zamiast tego: uczysz się, czemu ta czekolada była Ci wtedy potrzebna – i co możesz z tym zrobić dalej.
W moim podejściu łączę:
- Intuicyjne jedzenie
- Uważność
- Podejście psychodietetyczne
- Medycynę stylu życia – czyli podejście, które wspiera zdrowie przez sen, ruch, relacje i zarządzanie stresem, a nie tylko jedzenie
- Health at Every Size (HAES) – czyli szacunek do ciała bez względu na jego rozmiar, wspieranie zdrowia bez pogoni za wagą i bez oceniania
Sama też przez to przeszłam – wiem, jak wygląda życie z poczuciem winy na talerzu. Dlatego teraz tworzę przestrzeń, w której możesz wreszcie odetchnąć z ulgą.
Sama też przez to przeszłam – wiem, jak wygląda życie z poczuciem winy na talerzu. Dlatego teraz tworzę przestrzeń, w której możesz wreszcie odetchnąć z ulgą.
Jak pomagam?
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz przestrzeni, w której nikt Cię nie ocenia. Przestrzeni, w której możesz odetchnąć. Zrozumieć, dlaczego Twoje odżywianie wygląda w taki sposób – i co tak naprawdę próbujesz sobie nim powiedzieć.
Nie interesuje mnie, ile kalorii zjadłaś. Interesuje mnie, jak się z tym czujesz.
Dla mnie ważniejsza jest Twoja historia. Emocje, które chcą być zauważone. Potrzeby, które przez lata były ignorowane w imię “bycia lepszą wersją siebie”.
Nie rozpisuję diet. Nie mówię, co wolno, a czego nie.
Nie dostajesz ode mnie jadłospisu ani zakazów.
Dostajesz wiedzę, wsparcie i narzędzia, dzięki którym wrócisz do siebie.
Jak pomagam?
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz przestrzeni, w której nikt Cię nie ocenia. Przestrzeni, w której możesz odetchnąć. Zrozumieć, dlaczego Twoje odżywianie wygląda w taki sposób – i co tak naprawdę próbujesz sobie nim powiedzieć.
Nie interesuje mnie, ile kalorii zjadłaś. Interesuje mnie, jak się z tym czujesz.
Dla mnie ważniejsza jest Twoja historia. Emocje, które chcą być zauważone. Potrzeby, które przez lata były ignorowane w imię “bycia lepszą wersją siebie”.
Nie rozpisuję diet. Nie mówię, co wolno, a czego nie.
Nie dostajesz ode mnie jadłospisu ani zakazów.
Dostajesz wiedzę, wsparcie i narzędzia, dzięki którym wrócisz do siebie.
W pracy ze mną uczysz się
- rozpoznawać sygnały głodu, sytości i satysfakcji
- jak przerywać cykl restrykcji i objadania się
- rozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie – i co innego może Ci pomóc
- jeść spokojniej, bardziej świadomie – i z większą przyjemnością
- odzyskiwać kontrolę nad swoim odżywianiem – bez presji, bez kar, w swoim tempie
W pracy ze mną uczysz się
- rozpoznawać sygnały głodu, sytości i satysfakcji
- jak przerywać cykl restrykcji i objadania się
- rozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie – i co innego może Ci pomóc
- jeść spokojniej, bardziej świadomie – i z większą przyjemnością
- odzyskiwać kontrolę nad swoim odżywianiem – bez presji, bez kar, w swoim tempie
Co zyskasz, kiedy zaczniemy współpracę?
Co zyskasz, kiedy zaczniemy współpracę?
Zrozumienie
Dowiesz się, dlaczego jesz tak, jak jesz – bez wstydu, bez psychologicznych sztuczek. Nauczysz się patrzeć na swoje zachowania z ciekawością, nie z osądem.
Narzędzia, które działają w realnym życiu
Nie będziesz musiała jeść z wagą kuchenną ani analizować makroskładników. Zamiast tego dostaniesz praktyczne wsparcie, dopasowane do Ciebie – do Twojego stylu życia, emocji, relacji.
Partnerstwo
Współpraca ze mną to nie wykład ani egzamin. To rozmowa – spokojna, w Twoim tempie. Wreszcie poczujesz, że ktoś naprawdę Cię słyszy i rozumie.
Zrozumienie
Dowiesz się, dlaczego jesz tak, jak jesz – bez wstydu, bez psychologicznych sztuczek. Nauczysz się patrzeć na swoje zachowania z ciekawością, nie z osądem.
Narzędzia, które działają w realnym życiu
Nie będziesz musiała jeść z wagą kuchenną ani analizować makroskładników. Zamiast tego dostaniesz praktyczne wsparcie, dopasowane do Ciebie – do Twojego stylu życia, emocji, relacji.
Partnerstwo
Współpraca ze mną to nie wykład ani egzamin. To rozmowa – spokojna, w Twoim tempie. Wreszcie poczujesz, że ktoś naprawdę Cię słyszy i rozumie.
Ulga i spokój
Bez ciągłego myślenia o jedzeniu. Bo odzyskasz kontrolę. Ale nie przez “ograniczanie się”.
Tylko przez zrozumienie siebie i odzyskanie wpływu na swoje wybory.
Nowe spojrzenie na siebie
Zrozumiesz siebie i swoje nawyki. Zaczniesz sobie ufać. Jeść bez stresu. Czuć się ze sobą lepiej – nie tylko przy stole.
Więcej pewności siebie w codziennych wyborach
Przestaniesz się zastanawiać, czy “zrobiłaś dobrze”, “czy wypada” i “czy zasługujesz”. Zaczniesz podejmować decyzje żywieniowe z miejsca szacunku – nie wstydu. Twoje “nie” będzie miało tyle samo mocy, co Twoje “tak”.
Ulga i spokój
Bez ciągłego myślenia o jedzeniu. Bo odzyskasz kontrolę. Ale nie przez “ograniczanie się”.
Tylko przez zrozumienie siebie i odzyskanie wpływu na swoje wybory.
Nowe spojrzenie na siebie
Zrozumiesz siebie i swoje nawyki. Zaczniesz sobie ufać. Jeść bez stresu. Czuć się ze sobą lepiej – nie tylko przy stole.
Więcej pewności siebie w codziennych wyborach
Przestaniesz się zastanawiać, czy “zrobiłaś dobrze”, “czy wypada” i “czy zasługujesz”. Zaczniesz podejmować decyzje żywieniowe z miejsca szacunku – nie wstydu. Twoje “nie” będzie miało tyle samo mocy, co Twoje “tak”.
Pomagam kobietom, które:
✅ Czują, że jedzenie przejęło kontrolę nad ich życiem.
Wieczorne podjadanie, ukradkowe jedzenie, obietnice “od jutra” – i coraz więcej frustracji. Pomogę Ci zrozumieć, co za tym stoi, bez oceniania.
✅ Żyją między 2 skrajnościami: sztywną kontrolą a totalnym luzem.
I są tym wykończone. Przez kilka dni trzymają się zasad, a potem wszystko się sypie. Pomogę Ci wyrwać się z tego błędnego koła i znaleźć sposób jedzenia, który będzie łagodny i realny – bez skrajności.
✅ Próbowały już wszystkiego – i czują się przegrane.
Diety, aplikacje, liczenie kalorii, ważenie się… A efekt? Zmęczenie, wstyd i brak zaufania do siebie. Pokażę Ci inną drogę – łagodniejszą, skuteczniejszą.
✅ Nie wiedzą już, co znaczy „jeść normalnie”.
Głód, zachcianka, emocje – wszystko się miesza. Pomogę Ci odzyskać kontakt z ciałem i jego sygnałami.
✅ Są zmęczone tym, że wciąż "coś z nimi nie tak”.
Wmawiano Ci, że brakuje Ci silnej woli. A Ty po prostu potrzebujesz innych rozwiązań. Razem przyjrzymy się, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią.
✅ Potrzebują przestrzeni, gdzie wreszcie mogą być sobą.
Bez kar, bez wstydu, bez ciągłego pilnowania się. Z troską, uważnością i spokojem. Tak, by wypracować wreszcie swój własny plan zmian.
Pomagam kobietom, które:
✅ Czują, że jedzenie przejęło kontrolę nad ich życiem.
Wieczorne podjadanie, ukradkowe jedzenie, obietnice “od jutra” – i coraz więcej frustracji. Pomogę Ci zrozumieć, co za tym stoi, bez oceniania.
✅ Żyją między 2 skrajnościami: sztywną kontrolą a totalnym luzem.
I są tym wykończone. Przez kilka dni trzymają się zasad, a potem wszystko się sypie. Pomogę Ci wyrwać się z tego błędnego koła i znaleźć sposób jedzenia, który będzie łagodny i realny – bez skrajności.
✅ Próbowały już wszystkiego – i czują się przegrane.
Diety, aplikacje, liczenie kalorii, ważenie się… A efekt? Zmęczenie, wstyd i brak zaufania do siebie. Pokażę Ci inną drogę – łagodniejszą, skuteczniejszą.
✅ Nie wiedzą już, co znaczy „jeść normalnie”.
Głód, zachcianka, emocje – wszystko się miesza. Pomogę Ci odzyskać kontakt z ciałem i jego sygnałami.
✅ Są zmęczone tym, że wciąż "coś z nimi nie tak”.
Wmawiano Ci, że brakuje Ci silnej woli. A Ty po prostu potrzebujesz innych rozwiązań. Razem przyjrzymy się, co naprawdę dzieje się pod powierzchnią.
✅ Potrzebują przestrzeni, gdzie wreszcie mogą być sobą.
Bez kar, bez wstydu, bez ciągłego pilnowania się. Z troską, uważnością i spokojem. Tak, by wypracować wreszcie swój własny plan zmian.
Co mnie wyróżnia?
W świecie dietetycznej mentalności i szybkich rozwiązań (do lata, a nie na lata), ja idę zupełnie inną drogą:
➡️ Nie podsycam obsesji – pomagam zrozumieć jej źródło
➡️ Łączę naukę z praktycznym życiowym podejściem
Mam solidne wykształcenie (nie tylko studia, ale również ponad 50 kursów doszkalających), ale nie rzucam hasłami z podręczników. Tłumaczę trudne rzeczy prostym językiem, z empatią i uważnością.
➡️ Sama też przez to przeszłam
Trudności w relacji z jedzeniem znam nie tylko z teorii.
➡️ Nie obiecuję szybkich efektów – obiecuję prawdziwą zmian.
➡️ Nie traktuję Cię jak projekt do naprawy, tylko człowieka
➡️Każda współpraca to dla mnie coś więcej niż “praca z pacjentem”. To relacja, zaufanie i autentyczna chęć pomocy.
Co mnie wyróżnia?
W świecie dietetycznej mentalności i szybkich rozwiązań (do lata, a nie na lata), ja idę zupełnie inną drogą:
➡️ Nie podsycam obsesji – pomagam zrozumieć jej źródło
➡️ Łączę naukę z praktycznym życiowym podejściem
Mam solidne wykształcenie (nie tylko studia, ale również ponad 50 kursów doszkalających), ale nie rzucam hasłami z podręczników. Tłumaczę trudne rzeczy prostym językiem, z empatią i uważnością.
➡️ Sama też przez to przeszłam
Trudności w relacji z jedzeniem znam nie tylko z teorii.
➡️ Nie obiecuję szybkich efektów – obiecuję prawdziwą zmian.
➡️ Nie traktuję Cię jak projekt do naprawy, tylko człowieka
➡️Każda współpraca to dla mnie coś więcej niż “praca z pacjentem”. To relacja, zaufanie i autentyczna chęć pomocy.
Jeśli jesteś zmęczona dietami, ale boisz się puścić kontrolę – to jest miejsce dla Ciebie.
Jeśli jesteś zmęczona dietami, ale boisz się puścić kontrolę – to jest miejsce dla Ciebie.
Jak możesz ze mną pracować?
Konsultacje indywidualne 1:1
To rozmowy, w których jesteś najważniejsza Ty – Twoje potrzeby, Twoje doświadczenia i to, co realnie Cię blokuje. Nie daję “gotowych rozwiązań”, tylko tworzę przestrzeń, w której wspólnie szukamy tego, co dla Ciebie działa.
Możesz skorzystać z:
– jednorazowej konsultacji, jeśli potrzebujesz szybkiego wsparcia, wyjaśnienia problemu lub nakierowania
– pakietu 3 lub 5 spotkań, jeśli chcesz przejść przez głębszy proces: zrozumienia, zmiany i odbudowania relacji z jedzeniem
E-booki i materiały do pracy własnej
Jeśli lubisz działać samodzielnie i chcesz od czegoś zacząć – stworzyłam dla Ciebie kilka materiałów, które pomagają zrozumieć siebie i odzyskać spokój z jedzeniem.
Mam dla Ciebie 3 autorskie produkty, które łączą psychodietetykę, empatię i praktyczne podejście.
Każdy materiał to zestaw ćwiczeń, refleksji i konkretnych narzędzi, które pomagają zrozumieć siebie i budować nową relację z jedzeniem.
Jak możesz ze mną pracować?
Konsultacje indywidualne 1:1
To rozmowy, w których jesteś najważniejsza Ty – Twoje potrzeby, Twoje doświadczenia i to, co realnie Cię blokuje. Nie daję “gotowych rozwiązań”, tylko tworzę przestrzeń, w której wspólnie szukamy tego, co dla Ciebie działa.
Możesz skorzystać z:
– jednorazowej konsultacji, jeśli potrzebujesz szybkiego wsparcia, wyjaśnienia problemu lub nakierowania
– pakietu 3 lub 5 spotkań, jeśli chcesz przejść przez głębszy proces: zrozumienia, zmiany i odbudowania relacji z jedzeniem
E-booki i materiały do pracy własnej
Jeśli lubisz działać samodzielnie i chcesz od czegoś zacząć – stworzyłam dla Ciebie kilka materiałów, które pomagają zrozumieć siebie i odzyskać spokój z jedzeniem.
Mam dla Ciebie 3 autorskie produkty, które łączą psychodietetykę, empatię i praktyczne podejście.
Każdy materiał to zestaw ćwiczeń, refleksji i konkretnych narzędzi, które pomagają zrozumieć siebie i budować nową relację z jedzeniem.